분류 전체보기95 커피를 끊으면 나타나는 금단 증상 원래 속이 약해서 커피를 좋아하지만 평소에도 연하게 먹는 편이에요. 연하게 먹더라도 출근하면 아침에 한잔, 점심에 한잔, 하루 기본 2잔은 마시는데요. 어느 날 자는데 속이 너무 아파서 고생을 한 바람에 위염약 먹는 기간 동안 커피를 잠시 멀리했습니다. 그랬더니 예민해지고 바이오리듬에 변화가 생기더라고요. 그래서 커피를 끊으면 나타나는 금단 증상에 대해 알아보겠습니다. 카페인 금단 현상이란? 일상적으로 섭취하던 카페인을 끊었을 때 나타나는 증상을 말합니다. 보통 마지막 카페인 복용 이후 12시간 ~ 24시간부터 시작됩니다. 심리적 증상이 심신에 반영된다고 전문가들은 말하는데요. 카페인이 중독성 있는 이유 중 하나는 커피를 마시는 것이 우리 하루 일과와 사회생활에 깊게 스며든 행동이기 때문이라고 합니다. .. 2023. 3. 12. 커피 대신 마시면 좋은 차 커피 없는 하루는 상상할 수가 없습니다. 그래도 요즘 건강을 챙겨보겠다고 몸에 받지도 않는데 자꾸 습관처럼 마시는 커피 대신 마시면 좋은, 카페인 없는 차 몇 가지 소개할게요. 루이보스 루이보스는 잎을 말려 차로 사용합니다. 카페인이 없고, 비타민 C와 미네랄 성분이 풍부합니다. 임산부가 먹으면 좋은 차로 알려져 있을 만큼 순한 차라 편하게 섭취할 수 있습니다. 또한 피부 건강에 좋아 염증, 홍반, 여드름, 주름 완화 등에 효과가 있다고 해요. 생강 생강은 칼로리가 적고, 붓기, 복부 팽만감 제거에 도움이 됩니다. 면역력 증가, 통증 감소, 소화 불량 해소 등 효능이 좋습니다. 특히 감기에 걸렸을 때는 카페인이 든 커피 대신에 생강차를 마시면 도움이 됩니다. 히비스커스 히비스커스의 꽃잎은 고대 이집트 시.. 2023. 3. 12. 커피 대신 녹차 마시면 좋은 이유 좋은 효능도 있고, 부작용도 있는 커피. 현대인들에게 커피는 습관이 된 요즘이죠. 하지만 사람마다 커피가 맞지 않아 커피를 끊어야 하는 경우도 있습니다. 그럴 때 녹차를 대신 마시면 도움이 많아 된다고 합니다. 커피 대신 녹차를 마시면 어떤 좋은 효과가 있는지 알아보겠습니다. 위장에 부담이 없다 커피에는 다양한 사성 및 화합물이 포함되어 있습니다. 위장을 자극하고 불편하게 만들어 다량 섭취 시 위염 등을 일으키키도 하죠. 하지만 녹차는 알칼리성을 띠기 때문에 커피 같이 산성 음료에 비해 편하게 즐길 수 있습니다. 카페인이 적다 커피를 마시는 이유는 커피에 든 카페인 성분 때문이죠. 카페인을 많이 섭취하면 두통, 메스꺼움, 불면증 등을 동반하게 되는데요. 녹차에는 커피보다 훨씬 적은 양의 카페인이 들어있습.. 2023. 3. 11. 커피의 효능과 부작용 현대인과 뗄 수 없는 기호 식품 중에 하나인 커피입니다. 저도 커피를 상당히 좋아하는데요. 커피를 물 보다 더 많이 마실 때도 있고, 특히 회사에서는 달고 사는 것 같아요. 이렇게 생활에 밀접하게 들어와 있는 커피의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 커피 효능 혈액 순환 커피 성분에 이뇨작용이 있어 커피를 마시면 화장실을 자주 가는 분들이 계실 겁니다. 이때 몸속의 노폐물을 밖으로 배출시켜 주기에 혈액 순환을 돕고, 이는 심장병 예방에도 도움이 된다고 합니다. 암 예방 커피에 함유된 클로로겐산 성분이 암을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 치매 예방 커피의 폴리페놀 성분이 도움이 됩니다. 하루 2~3잔 꾸준한 섭취는 뇌의 기억 중추인 해마의 손상을 억제하기 때문에 치매 예방에 효과가 있습니.. 2023. 3. 9. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 24 다음
