올리브 오일 부작용

모든 곳에 좋은 점과 나쁜 점이 공존하듯이, 올리브 오일도 마찬가지입니다. 궁합이 맞지 않다면 부작용도 나타나 수 있으니 참고하여야 합니다.

 

 

 

 

설사 유발 및 체중 증가

올리브 오일은 기름입니다. 지방이 높아서 설사나 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 너무 많이 먹으면 몸이 제대로 흡수하지 못하고 개인차에 따라 설사를 할 수 있습니다.

또한 칼로리가 높아 양조절이 필요합니다. 샐러드 등에 드레싱으로 소량 곁들이고 하루 한 스푼 정도만 섭취하도록 합니다.

 

 

피부 트러블

피부에 사용할 경우, 피부에 흡수되지 않고 모공이 막힐 수 있습니다. 그래서 지성 피부인 사람들은 피하도록 합니다. 건성 피부의 경우에도 수분 장벽을 무너뜨릴 수 있으므로 피부엔 되도록 사용하지 않습니다.

 

 

 

 

혈당 및 혈압 저하

잘 섭취하면 혈당 조절과 혈압에 좋은 음식이나, 과한 섭취는 오히려 문제를 일으킵니다. 일정 혈당과 혈압 이하로 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 혈압이 떨어지면 어지러움, 뇌졸중, 신부전과 같은 문제가 발생할 수 있고, 혈당의 경우도 저혈당, 떨림 등을 유발할 수 있으므로 조심하여야 합니다.